14h30- 16h30
20h00 - 21h30
lundi ..................
MMA (mixed martial arts)
Vendredi ..................
19h40 - 21h00
Les arts martiaux mixtes ou mixed martial arts (MMA), (et anciennement combat libre ou free-fight), sont un sport de combat complet, associant pugilat et lutte au corps à corps. Les deux combattants peuvent utiliser de nombreuses techniques ; selon les fédérations, sont autorisées les techniques de percussion telles que coups de pied, de poing, de genou et de coude, mais aussi les techniques de corps à corps debout (clinch), de projections et de soumission (grappling) et quelquefois des techniques particulières de percussion au sol.
MMA (mixed martial arts)
MMA ( grappling )
19h40 - 21h00
Mardi ..................
17h00 - 21h00
11h00 - 13h15 - 17h00 - 21h00
Le Krav Maga est une discipline de combat simple, directe, efficace, et accessible à toutes les catégories de population. Elle met l’accent sur la gestion du combat, l’analyse de l’environnement, et la préservation de soi en toute circonstance et se compose de deux parties principales : Le self-défense qui en est la charpente, et qui rassemble des techniques variées permettant de se défendre contre une grande variété d’attaques, armées ou non et de venir rapidement à bout d’un ou plusieurs assaillants. Le combat corps à corps qui constitue une phase plus avancée du Krav Maga, et inclut la dimension psychologique du combat (gérer le stress, travail à plusieurs, les armes…)
L’AITO Self-Défense est une discipline de synthèse, accessible à tous, qui emprunte aux méthodes opérationnelles les éléments d’une self-défense pragmatique, basée sur un leitmotiv simple : sortir le plus indemne possible d’une situation d’agression. Son objectif est de donner à ses pratiquants les moyens de se défendre et d’être vigilant si la situation le nécessite.
SELF DEFENSE KRAV-MAGA JIU JITSU
SELF DEFENSE AITO
8 / 12 ans
8 / 12 ans
17h30 - 18h20
17h15 - 18h15
Vendredi ....................
Mercredi ....................
Samedi ..................
18h30 - 19h30
Lundi ..................
SELF DEFENSE
18h30 - 19h30
Vendredi ....................
10h00 - 13h15 - 15h30 - 21h00
10h00 - 13h15 - 17h00 - 21h00
17h00 - 21h00
Samedi..................... 10h00 - 13h00
Vendredi....................
Jeudi..........................
Mercredi....................
Mardi.........................
Lundi.........................
sportsdecombat@attb-troyes.com
18h30 - 19h30
jeudi ..................
18h30 - 19h30
Mardi .........................
BOXE ANGLAISE
18h30 -20h00
Mercredi ......................
18h30 - 20h00
Lundi .........................
FULL/KICK/K1/BOXE THAI
(Ados - Séniors)
Le Self Défense est une technique d'auto-défense issue de la Boxe Thaïlandaise. Les cours sont adaptés à toutes et tous selon les capacités physiques et motrices de chacun(e). Le Self a pour objectif d'analyser la situation à risque (agression) et la gestion de ce risque.
BOXE SELF DEFENSE.
18h30 - 20h00
Mercredi ..................
SELF DEFENSE KRAV- MAGA
5 / 7 ans
5/ 7 ans
10h30 - 11h15
samedi ...................
16h30 - 17h15
Mercredi ...................
FULL CONTACT ENFANTS
20h00 - 20h45
Vendredi ..................
20h00 - 21h00
Mercredi ..................
12h30 - 13h15
Mardi .........................
20h15 - 21h15
Lundi .........................
FIT- BOX
HORAIRES DES COURS COLLECTIFS.
06 74 73 91 67
06 74 73 91 67
PLAN
ADRESSE
12 bis rue Alsace Lorraine - 10000 Troyes. 4 bis rue du Moulin le Roi 10800 Saint Julien les Villas. A côté intermarché Rives de Seine - Parking privé.
HORAIRES D'OUVERTURE
© ATTB Troyes.com,
Le fit-box est une activité 100% novatrice
Aucune autre activité fitness ne ressemble au fit-box et ne propose autant de pole d intérêt :
Préparation physique et cardio vasculaire, tonification musculaire, pertes de poids,
défoulement physique et mental, gain de confiance en soi, apprentissage chorégraphique,
initiation au full-contact et au kick-boxing sans prendre de coups , dynamique de groupe et
convivialité .
Simple, ludique, convivial et accessible à tous, leFIT-BOX' va permettre à un très large public
féminin de découvrir la remise en forme et le fitness d'une autre façon.
FIT- BOX.
La boxe anglaise, aussi appelée le noble art, est un sport de combat dans lequel deux adversaires, de même catégorie de poids, se rencontrent sur un ring, munis de gants rembourrés afin de limiter le risque de coupure, et s'échangent des coups de poings, portés au visage et au buste. Le combat est divisé en intervalles de temps, les rounds, séparés par une minute de repos annoncée par une cloche où le pugiliste pourra être conseillé et soigné si besoin.
BOXE ANGLAISE.
La boxe thaï, ou muay-thaï, parfois appelée boxe thaïlandaise, est un sport de combat en usage dans les armées de l'empire khmer depuis le début de notre ère. Il fut adopté par les militaires thaïlandais au XVe siècle à la suite de la victoire du royaume Siam d'Ayutthaya sur les khmers d'Angkor.
Il est classé en Occident parmi les boxes pieds-poings (BPP), c'est-à-dire les boxes dites " sportives ".
La boxe thaï trouve son origine dans des pratiques martiales ancestrales, notamment dans ce qu'on appelle en Occident le muay boran (boxe traditionnelle) et du krabi krabong (pratique avec les armes).
La boxe thaïlandaise de haut niveau, c'est-à-dire de compétition, nécessite : de bonnes capacités cérébrales, (vision de jeu, prise de décision adéquate et rapide, intelligence de jeu...), et des capacités mentales indispensables, comme la détermination, la volonté et le courage ; de fortes habiletés techniques avec comme support des aptitudes physiques telles que la souplesse musculaire, la vitesse et la capacité de réaction à un signal (réflexes) ; et de surcroit, pour le combat au K.O-system, la puissance musculaire. La boxe thaïlandaise est un sport très populaire de par son efficacité. Néanmoins son image de pratique pour tous, véhiculée comme comportant des risques physiques par l'utilisation des armes dures comme les genoux et les coudes, semble faire obstacle à son développement ; cela contrairement à d'autres boxes pieds-poings considérées comme moins contraignantes.
Chez les professionnels, le combat se déroule en cinq rounds de trois minutes. Il est précédé par une " danse " rituelle : le ram-muay durant laquelle le nak-muay (boxeur) porte le mongkon (bande de tissu autour de la tête pour marquer la tradition du peuple Tai et entre autres, manifester le respect à son entraîneur et pour optimiser sa perception mentale). Cette danse est composée de gestes codifiés exécutés par les deux adversaires individuellement et qui peuvent être propres à chaque école ou style de muay-thaï.
Les coups autorisés sont les suivants : coups de poing, de coude, de genou et de pied. Les corps-à-corps peuvent être assez longs, et sont souvent l'occasion de coups de genou et peuvent se terminer par une projection voire être interrompus par l'arbitre. Le coup de pied circulaire à différentes hauteurs (tête, tronc et cuisses) est souvent délivré avec le tibia. Le coup de pied circulaire semble le plus usité et est souvent considéré comme le " coup de base " du combattant de compétition.
BOXE THAI.
Le KICK-BOXING a été créé par les Japonais après les Jeux Olympiques de 1964. Ce sport de combat utilise diverses méthodes issues de la boxe française, de la boxe thaïlandaise (muay thai) et du kyokushinkai où les techniques de poings et de pieds sont réellement portées et enchainées.
Le full contact et le kickboxing font partie des sports les plus complets qui existent.
Toutes les qualités que l'on peut rencontrer dans les différents sports se trouvent réunies ici : souplesse, rapidité, coordination, équilibre, puissance, réflexe, observation et sens tactique ...
La forme de combat préconisée chez les enfants est l'assaut, sans danger, puisque pratiquée à la touche contrôlée. Ce style met en avant les qualités techniques, de maîtrise et de rapidité.
KICK BOXING.
Le K1 rules provient à l’origine de l’art traditionnel du Siam, mais c’est au Japon que sa forme actuelle fut créée. Le K1 rules diffère sur certaines techniques de sa pratique traditionnelle Japonaise.
Le K1 rules est un sport de combat de percussion dans lequel les pratiquants utilisent des techniques de percussions et de préhension pour toucher/frapper l’adversaire selon un règlement technique codifié. Les « armes » sont représentées par les poings, les pieds, les tibias et les genoux. Ces techniques peuvent être portées sur des « cibles », représentées par certaines surfaces du corps de l’adversaire. Les saisies sont autorisées mais ne doivent pas dépasser 5 secondes.
Les « low kick » sont autorisés et les coups de genoux directs également. Les saisies sont également autorisées au niveau du cou, mais uniquement dans le but de donner un coup de genou. Un seul coup de genou par saisie et par boxeur est autorisé. La saisie doit durer moins de 5 secondes.
LE K1.
LES FILLES PEUVENT-ELLES PRATIQUER CE SPORT ?
La pratique féminine se développe de plus en plus: il suffit de voir le nombre de filles qui s'inscrivent dans le club pour le constater.
Les filles possèdent en général un avantage par rapport aux garçons en terme de souplesse, ce qui est un facteur non négligeable.
En outre, c'est plus énergétique qu'un cours de fitness, et très efficace en matière de renforcement musculaire.
Le FULL CONTACT combine les techniques de coups de poings de la boxe anglaise avec des techniques de coups de pied inspirées du karaté. A la différence des autres disciplines pieds-poings, il n'autorise pas les coups en dessous de la ceinture. D'où le fait qu'on l'apparente parfois à du Kick-Boxing. Le Full Contact, issu du Karaté et de différents arts martiaux, est apparu aux Etats Unis en 1974.
Certaines personnes hésitent parfois à s'inscrire dans un club de sports de combat car elle pense que ce type de discipline est moins technique que les arts martiaux. Il y a aussi une grosse appréhension liée à l'idée de prendre des coups. Mais le full contact requiert de nombreuses techniques nécessitant d'y travailler régulièrement, les coups en entraînement sont toujours contrôlés. Les diverses appréhensions sont en général tombées après une ou deux séances d'essai.
Car autant être clair là-dessus, les choses ont complètement évolué depuis les années 1970 et ce n'est pas par hasard que les sports de combat sont reconnus aujourd'hui par le Ministère des Sports avec des éducateurs sportifs diplômés d'Etat.
Alliance parfaite du physique et du mental, le Full Contact demande agilité, très grande maitrise de soi, intelligence, courage et une parfaite condition physique.
Ce sport permet une excellente expression sportive tout en protégeant au maximum les participants. La concentration, la puissance et la rapidité permettent d'atteindre une harmonie corporelle et un équilibre vital certain.
Les techniques de pieds et de poings utilisées par le full contact sont utilisées suivant des règles strictes, garantissant un maximum de sécurité.
La pratique des sports de combat est intuitive chez les enfants. La pratique chez les jeunes est évidemment très ludique, avec l'accent mis sur la maîtrise de soi et de son corps. Nous travaillons beaucoup la souplesse, la rapidité et la coordination. Les techniques plaisent tellement aux enfants que cela les motive à être assidus et sérieux.
D'un point de vue musculaire, il s'agit d'un sport complet faisant travailler absolument tous les muscles du corps et mettant l'accent sur la vitesse d'exécution et l'équilibre : rien de tel pour un développement harmonieux respectant la croissance de l'enfant.
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FULL CONTACT( ADULTES - ENFANTS - ADOS )